FORMACIÓN PARA FACILITADORAS DE
Meditación y Pranayama
FORMATO 100% EN LÍNEA | 85 HORAS | AVALADO POR YOGA ALLIANCE®
Inscripciones Abiertas • Haz Click Aquí
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Un programa para mujeres que están listas para liberarse de la idea de “meditar bien” y comprender con claridad cómo funciona su mente y su respiración,
que quieren transformar la autoexigencia en presencia y el silencio en un espacio de autenticidad, y así cultivar un poder interno sereno y real, para poder llevar esta claridad a su práctica, su vida y los espacios que sostienen.
Del 26 de enero al 16 de marzo, 2026.
Tu proceso con Karuna Tribu
Un espacio donde la Meditación y el Pranayama se vuelven caminos profundos, éticos y humanos… y donde descubres la fuerza silenciosa de sostenerte -y acompañar- desde el corazón, la claridad y la compasión.
PROGRAMA Un programa accesible, íntimo y profundamente humano que combina encuentros semanales en vivo vía Zoom con una plataforma virtual completa que incluye clases grabadas, tutoriales, prácticas guiadas, audios, foros y ejercicios de integración.
ENFOQUEEsta formación está diseñada con un enfoque sensible, ético e informado en trauma, y une tres pilares:
La tradición del yoga y la sabiduría del prāṇa.
La comprensión contemporánea del sistema nervioso y la neurociencia.
La metodología consciente para facilitar prácticas seguras, accesibles y significativas.
propÓsitoSu propósito es acompañarte a encarnar la meditación y el pranayama, comprendiendo la respiración como puente entre mente, cuerpo, energía y emoción; desarrollarás presencia consciente; contarás con herramientas para regularte en momentos de desafío; y, si lo deseas, podrás guiar a otras personas desde la autenticidad, respeto y sensibilidad.
8 semanasCon 35 horas de contenido teórico, práctico y vivencial, esta formación te ofrece un camino claro y sensible para comprender la meditación y el pranayama desde su profundidad —uniendo tradición, neurociencia, anatomía respiratoria y presencia somática— y para aprender a sostenerte (y, si lo deseas, sostener a otras personas) con claridad, sensibilidad y compasión.
Si te resuena...✓ Si sientes que la vida te pide una pausa consciente —no para evadirte, sino para encontrarte— y anhelas dejar atrás la idea rígida de “meditar bien”, cultivando una práctica más humana, honesta y sostenida… mientras aprendes a comprender tu mente, tu respiración y tu sistema nervioso desde un enfoque seguro, sensible e informado en trauma…
✓ Si te mueve fortalecer una práctica personal estable, enraizada y profundamente encarnada que te acompañe en momentos de ansiedad, transición o desafío… y al mismo tiempo deseas aprender meditación y pranayama desde su profundidad, integrando tradición, neurociencia, fisiología y presencia somática en cada técnica…
✓ Si anhelas acompañar a otras personas desde la ética, la compasión y la inclusión, guiando prácticas con un lenguaje invitacional, humano y consciente… mientras reconoces que tu práctica interna es medicina para ti y también un acto de servicio para tus comunidades…
✓ Si deseas descubrir la fuerza serena de sostenerte —y, si lo eliges, sostener a otras personas— desde la escucha, la claridad y la presencia, permitiendo que tu práctica interna se convierta en un refugio real de calma, coherencia y propósito…
✓ Si sientes este llamado —a volver a ti, a honrar tu respiración como un acto de presencia amorosa y a habitarte con más verdad, suavidad y consciencia
Entonces estás exactamente donde necesitas estar.
Escucha el llamado a habitarte con más calma y presencia, comprende tu respiración y tu mundo interno
para transformar tu manera de sentirte, sostenerte y acompañarte, creando una vida más consciente, amorosa y enraizada.
Educación 100% en línea.
La Formación de Meditación y Pranayama de Karuna Tribu® está diseñada para mujeres que desean profundizar en su camino interno, entender su respiración y cultivar una práctica de presencia auténtica, sin importar en qué parte del mundo se encuentren.
De manera opcional y complementaria, podrás participar en un retiro presencial en India en noviembre 2026, una experiencia profundamente transformadora que te invita a reconectarte con las raíces del Yoga, explorar su sabiduría ancestral y vivir en comunidad esta práctica como camino espiritual.
ENCUENTROS EN VIVO
Del 26 de enero al 16 de marzo, 2026.
Todos los lunes de 5:00 p.m. a 7:00 p.m.
Todos los horarios se indican en hora local de Costa Rica. Puedes [convertir tu hora local aquí]
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![Encuentros en vivo.]()
Sesiones en vivo para integrar contenidos, practicar en comunidad y profundizar en la metodología con guía directa.
Cada encuentro es un espacio íntimo de práctica y retroalimentación, enraizado en una enseñanza consciente y respetuosa.
Clases interactivas que acompañan tu aprendizaje y tu crecimiento como futura facilitadora.
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![Clases prácticas y dinámicas de integración.]()
Exploras técnicas de meditación y prāṇāyāma para cultivar presencia, claridad y una relación consciente con la respiración y regulación del sistema nervioso, integrando la tradición del Hatha Yoga con neurociencia y mindfulness desde una mirada informada en trauma.
Tutoriales y prácticas guiadas de respiración, meditación, mudrās y mantras que fortalecen tu práctica interna, el autoconocimiento y la confianza para sostenerte —y acompañar— con presencia y compasión.
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![Manual de Estudio.]()
Tu guía de referencia y acompañamiento durante la formación.
Un manual completo en PDF con los contenidos teóricos y prácticos de la metodología de Karuna Tribu®.
Incluye técnicas de prāṇāyāma, mudrās y meditación, junto con guías metodológicas, plantillas de clases y recursos de integración para una práctica consciente, segura y aplicable.
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Acompañamiento cercano y sostén continuo en tu proceso formativo.
Tutorías y espacios en vivo con tu profesora y el equipo de mentoras de Karuna Tribu®, para recibir guía personalizada, retroalimentación y claridad en cada etapa.
Encuentros de práctica supervisada y diálogo consciente que fortalecen tu confianza, integran la metodología y acompañan tu camino como futura facilitadora.
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![Certificado Internacional]()
Al completar los requisitos de la formación, recibirás el diploma de Facilitadora Certificada/o en Meditación y Pranayama de 35 horas por Karuna Tribu® y acceso al Directorio Internacional de Facilitadores.
Si eliges un enfoque personal o asincrónico, podrás optar por un Certificado de Participación, integrando los contenidos a tu propio ritmo.
*La certificación permite el registro de tus 35 horas en Yoga Alliance® (YACEP).
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![Acceso anual a tu plataforma virtual.]()
Tu espacio virtual para aprender y profundizar a tu propio ritmo.
Acceso durante un año a la plataforma con grabaciones, contenidos asincrónicos, prácticas guiadas y materiales descargables.
Al finalizar el periodo, podrás unirte a la membresía Centro de Estudio para continuar con versiones actualizadas, nuevos recursos y acompañamiento continuo de Karuna Tribu®.
Esta formación une tradición, neurociencia y metodología consciente para
Que La Meditación Se Vuelva Una Práctica Real En Tu Vida Diaria.
Inscripciones Abiertas
Asegura tu espacio.
INICIAMOS EL 26 DE ENERO DE 2026.
Inversión:
✅ Un único pago de $499 USD.
✅ Financiamiento de 2 cuotas mensuales de $249.5 USD. [Enero y Febrero]
El valor del plan de cuotas está disponible hasta el 26 de enero de 2026. Pagas tu primera cuota de $249.5 USD con tu inscripción en Enero, y continúas pagando $249.5 USD de forma mensual en Febrero.
¿Necesitas de un apoyo económico para hacer tu inscripción posible?
Postúlate por una beca y obtén un 25% de descuento.
Si sientes el llamado, pero tu situación económica no te lo permite, puedes aplicar con toda honestidad a una de nuestras becas. Cuéntanos sobre tu situación económica y tu compromiso en cumplir de forma disciplinada y responsable con el proceso de la formación.
Lo que exploraremos juntas.
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Cómo planificar, secuenciar y guiar prácticas accesibles, seguras y humanas.
Aprenderás a construir sesiones desde la presencia, el ritmo interno, el lenguaje invitacional y una mirada ética e informada en trauma.
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Técnicas clásicas y contemporáneas para sostener la atención, la respiración y la energía.
Explorarás meditaciones guiadas, respiraciones conscientes, mudras y mantras que apoyan la regulación emocional, la claridad mental y la presencia encarnada.
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Una mirada clara y compasiva al vínculo entre respiración, fisiología y calma.
Comprenderás cómo funciona el sistema nervioso, cómo se relaciona con la ansiedad y el estrés, y cómo la respiración puede convertirse en una herramienta real de regulación y equilibrio.
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Exploración profunda de Prāṇa, Chakras, Nāḍīs, Vāyus y Kośas como mapas internos para comprender la energía, la mente y el movimiento sutil que sostiene la práctica meditativa.
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Bases científicas y prácticas para comprender la atención, el enfoque, la mente errante, la plasticidad neuronal y la regulación emocional.
Integrarás herramientas para cultivar presencia, claridad y autoconciencia.
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Bases fundamentales para crear espacios más seguros, sensibles y humanos.
Aprenderás a guiar sin forzar, a sostener sin invadir y a acompañar respetando la historia, los ritmos y los límites de cada persona.
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Raíces, textos esenciales y perspectivas éticas para compartir meditación y pranayama con respeto, coherencia y conciencia cultural, evitando la apropiación y honrando el linaje del yoga.
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El poder del sonido como puente hacia la presencia y la conexión espiritual.
Descubrirás cómo integrar mantras y pronunciación consciente de manera respetuosa y viva.
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Comprensión básica del vínculo entre doshas, respiración, energía mental y bienestar emocional, y cómo integrar estas herramientas en tu práctica personal y acompañamiento.
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Herramientas esenciales para comenzar a compartir tu enseñanza con claridad, integridad y propósito.
Estructuras simples y humanas para acompañar desde tu esencia y construir un camino sostenible como guía.
Un recorrido formativo completo y coherente.
La Formación de Meditación y Pranayama de Karuna Tribu® ha sido diseñada como un camino íntimo, profundo y cuidadosamente tejido para acompañarte en la comprensión real de tu respiración, tu atención y tu mundo interno.
A lo largo de sus módulos —entre la tradición del yoga y la mirada contemporánea de la neurociencia y la regulación somática— recorrerás un proceso que nutre tu presencia, tu claridad y tu capacidad de sostenerte (y sostener) desde un lugar más consciente.
Cada parte del programa ha sido creada para guiarte de manera gradual, nutritiva y honesta, ofreciéndote las bases sólidas que una practicante o facilitadora consciente necesita: fundamento, sensibilidad, regulación, técnica, ética y una presencia interna capaz de sostener la experiencia humana.
Este no es solo un temario.
Es un viaje hacia adentro: un camino donde aprendes a habitar tu respiración, a comprender tu mente y a relacionarte con tu silencio desde una perspectiva profunda, compasiva y encarnada.
Metodología con raíces del Hatha Yoga, desde Rishikesh, India.
Nuestra metodología se nutre de las enseñanzas del linaje Nath Shiv, una de las tradiciones más antiguas del Hatha Yoga.
Uno de mis maestros, Yogrishi Vishvketu, discípulo destacado de esta tradición, ha dedicado su vida a compartir la esencia del Yoga desde el corazón de los Himalayas a través de su escuela y métodología: Akhanda Yoga, en Rishikesh, India.
A través de este linaje, honramos una visión integral del Yoga que reconoce cuerpo, respiración, energía y consciencia como caminos inseparables hacia la autorrealización.
Es una práctica que invita al equilibrio entre fuerza y suavidad, presencia y entrega, acción y rendición —un sendero que sigue vivo, adaptándose a la vida moderna sin perder su raíz ancestral.
Este espíritu atraviesa cada aspecto de la formación: una enseñanza auténtica, ética y transformadora, guiada por la sabiduría que nace del corazón del Hatha Yoga y florece en cada práctica, en cada respiración.
Un camino creado para mujeres que desean integrar la meditación y el pranayama con sensibilidad, raíz y una comprensión auténtica
allí donde la respiración se convierte en puente, la presencia en medicina y el silencio en un territorio íntimo de transformación.
Lo que necesitas para certificarte con Karuna Tribu
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Tu compromiso personal es esencial.
Te invitamos a participar con presencia plena y apertura, involucrándote activamente en las sesiones en vivo, las prácticas guiadas, las dinámicas de integración y las evaluaciones.
Este acompañamiento continuo nos permite guiarte de manera profesional y honrar la integridad del proceso formativo.
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Se espera tu participación en al menos el 80% de los encuentros en vivo y tu involucramiento en las actividades grupales a través de Zoom.
Si por alguna razón no puedes asistir a una sesión, por favor notifícalo con anticipación y comprométete a ver la grabación antes del siguiente encuentro, para mantenerte al día con el grupo y con el contenido.
Las entregas, proyectos y prácticas deberán completarse dentro del calendario oficial del programa. No se realizarán extensiones de fechas.
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Esta formación es un compromiso contigo misma y con la comunidad que algún día acompañarás.
Te pedimos inscribirte con honestidad y consciencia del tiempo y energía que este proceso requiere.
El formato virtual implica tu responsabilidad de mantener un ritmo constante de estudio, práctica y participación en las dinámicas asincrónicas, así como cumplir con la presentación de proyectos y asignaciones.
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Además de las clases en vivo, te recomendamos dedicar entre 5 y 7 horas semanales al estudio personal, la práctica de yoga, meditación, pranayama y la planificación de clases.
La constancia es clave para integrar el conocimiento y desarrollar confianza en tu práctica y enseñanza.
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Para vivir plenamente la experiencia formativa, asegúrate de contar con:
Una conexión estable a internet.
Un computador o tableta en buen estado.
Un espacio tranquilo y cómodo para tus sesiones, con cámara y micrófono disponibles.
Te invitamos también a familiarizarte con herramientas digitales como Zoom, Google Docs, Google Drive y YouTube, que utilizaremos durante el proceso.
La Formación de Meditación y Pranayama de 35 horas de Karuna Tribu® está avalada por Yoga Alliance®, lo que garantiza que recibirás una educación integral y de calidad, alineada con los estándares internacionales.
Al completar exitosamente todos los requisitos, obtendrás tu Certificación de 85 horas, que te acredita para enseñar la metodología de Meditación y Pranamaya de Karuna Tribu® en cualquier parte del mundo.
Certificado de participación: Si prefieres realizar el programa como un proceso personal, sin optar por la certificación profesional, podrás solicitar un Diploma de Participación.
Este reconocimiento es ideal si deseas vivir la formación como una experiencia de estudio y transformación interior, sin cumplir con los requisitos evaluativos ni asistenciales, requeridos para certificarte como facilitador(a).
¿Qué te llevas de esta experiencia?
Esta formación te ofrece un resultado concreto y poderoso: convertirte en una practicante —y si lo deseas, una facilitadora— de meditación y pranayama con una base sólida, humana, segura y profundamente consciente.
Una persona capaz de utilizar herramientas internas para regularse, sostenerse y acompañar desde la presencia, la respiración y la claridad.
A nivel externo, lograrás:
Comprender los principios tradicionales del pranayama y la meditación, su filosofía y su propósito.
Conocer la fisiología de la respiración, la neurociencia de la atención y la regulación del sistema nervioso, con un lente enfoque informado en trauma.
Aprender a elegir, adaptar y secuenciar técnicas de respiración y meditación de forma segura.
Utilizar un lenguaje claro, empático y sensible.
Guiar meditaciones accesibles y significativas para diferentes personas y contextos.
Cultivar presencia, escucha y claridad al sostener espacios.
A nivel interno, integrarás:
Mayor conexión contigo misma/o, con tu respiración y con tu mundo emocional.
Capacidad de autorregulación en momentos de estrés, ansiedad o desafío.
Más calma, claridad mental y espacio interno para responder en lugar de reaccionar.
Reencuentro con el silencio, con tu sabiduría interna y con un sentido más profundo de propósito.
Confianza en tu capacidad de sostenerte y sostener espacios con humanidad.
Transforma tu relación con la mente, la respiración, el cuerpo y las emociones.
Para vivir con más presencia y claridad.
Para acompañar procesos internos —propios y de otras personas— desde un lugar más ético, consciente y compasivo.
Para integrar prácticas espirituales en tu vida diaria, de forma sostenible y real.
Crecerás no solo como facilitadora, sino como persona en su propio camino espiritual y de autoconocimiento.
Sumérgete en una síntesis viva entre la sabiduría ancestral del yoga y los enfoques contemporáneos de la
Neurociencia, la regulación somática y la presencia plena.
Perfil de las participantes
Una formación para mujeres que sienten el llamado de habitar la quietud, comprender su respiración y acompañar lo humano desde un lugar sensible, ético y profundamente consciente.
A continuación encontrarás los perfiles que suelen resonar con este camino de presencia, claridad y transformación interna:
Profesoras de Yoga y facilitadoras del movimiento y la conciencia.
Mujeres que desean ampliar su metodología e integrar la meditación y el pranayama como herramientas vivas para acompañar procesos internos con más claridad, sensibilidad y profundidad. Facilitadoras que buscan sostener espacios desde la regulación, el lenguaje invitacional y la presencia ética, fortaleciendo su capacidad de guiar con respeto, escucha y autenticidad.
Practicantes en camino de profundización.
Personas que ya han explorado la meditación —de manera formal o intuitiva— y sienten el llamado de comprenderla de verdad: desde el cuerpo, la respiración, la neurociencia, la tradición y el alma. Mujeres que anhelan una práctica más clara, estable y enraizada, y desean integrar la presencia en su vida diaria como un acto de amor propio y claridad interna.
Terapeutas, acompañantes del bienestar y profesionales de la salud emocional.
Facilitadoras que sostienen procesos sensibles —emocionales, corporales o energéticos— y desean integrar técnicas de respiración y meditación como recursos de regulación, presencia y sostenimiento ético. Personas que buscan guiar sin forzar, acompañar sin invadir y ofrecer espacios más seguros, compasivos y centrados en el sistema nervioso.
Profesionales del movimiento, la salud y el bienestar integral.
Fisioterapeutas, psicólogas, enfermeras, doulas, educadoras somáticas o profesionales del cuidado que desean incorporar meditación y pranayama como herramientas para acompañar a otras personas con mayor consciencia, sensibilidad y claridad. Mujeres que quieren tender un puente entre conocimiento técnico, presencia humana y regulación emocional profunda.
Educadoras, guías comunitarias y facilitadoras holísticas.
Personas que trabajan con grupos, comunidades o espacios de transformación y desean aprender a crear ambientes donde la respiración, la presencia y la escucha interna sean el centro. Mujeres que buscan comprender la atención, la mente, la energía y la regulación desde una mirada ética, inclusiva y profundamente conectada con el cuerpo.
Mujeres en camino de autoconocimiento, regulación y verdad interna.
Muchas participantes llegan porque sienten el llamado a comprender su mente, a regularse emocionalmente y a sostener su práctica interna desde un lugar más humano y real. Mujeres que desean transformar la autoexigencia en presencia, la ansiedad en claridad y el silencio en un espacio íntimo de verdad. Esta formación abraza a quienes quieren volver a sí mismas, habitar su respiración y cultivar una relación más amorosa, honesta y enraizada con su mundo interno.
Qué dicen quienes han vivido esta formación
Nuestro equipo
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SHARON BRENES
Fundadora de Karuna Tribu.
Facilitadora Líder de tu Formación.
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TRISTANA I. VAZQUEZ
Facilitadora Invitada.
Facilitación Informada en Oncología.
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MARIANNE TRAUTEN
Facilitadora Invitada
Facilitación Informada en Trauma.
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![Mujer cantando con ojos cerrados frente a una armónica y partitura, en un escenario al aire libre.]()
KARIME NATALY HERNANDEZ
Facilitadora Invitada
Yoga con la Voz.
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KAROLINA GUEVARA
Facilitadora Invitada.
Técnicas y Retroalimentación.
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ÉRIKA ÁVILA.
Facilitadora Invitada.
Divinidad Femenina.
Inscripciones Abiertas
Asegura tu espacio.
INICIAMOS EL 26 DE ENERO DE 2026.
Inversión:
✅ Un único pago de $499 USD.
✅ Financiamiento de 2 cuotas mensuales de $249.5 USD. [Enero y Febrero]
El valor del plan de cuotas está disponible hasta el 26 de enero de 2026. Pagas tu primera cuota de $249.5 USD con tu inscripción en Enero, y continúas pagando $249.5 USD de forma mensual en Febrero.