Formación de Meditación y Pranayama.

FORMATO 100% VIRTUAL | 35 HORAS | AVALADO POR YOGA ALLIANCE®

Aprende las técnicas de Respiración y Meditación Yóguica antigua para el autoconocimiento, bienestar y balance integral.

2 de junio al 14 de julio, 2025.

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¡Iniciamos el 2 de junio!

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Continúa navegando hacia abajo para conocer todos los detalles de esta formación.

Este programa educativo de 7 semanas es para personas que desean profundizar la conexión con su ser interior y nutrir su capacidad curiosa, consciente y expansiva de autoconexión.

✓ Si reconoces el compromiso con tu camino de crecimiento interior y estás buscando inspiración y herramientas para el autoconocimiento…

✓ Si quieres obtener una poderosa comprensión de las enseñanzas del camino del yoga de la Meditación y Pranayama para desarrollar una práctica personal profunda y duradera…

✓ Si eres practicante de yoga o meditación con un gran deseo de responder al llamado de tu corazón y buscar tener una base sólida e integral de conocimientos para un futuro exitoso en la enseñanza de la meditación, y en tu propio camino de vida…

✓ Si sientes curiosidad por descubrir cómo sostener espacios más seguros, inclusivos y gentiles para el sistema nervioso, con un lente informado en trauma…

Si deseas compartir de manera inclusiva las técnicas de meditación y respiración del camino del Yoga para el balance de la energía, el sistema nervioso y la mente con claridad y fluidez.

Has llegado al lugar correcto.

Sumérgete en tu camino espiritual de forma profunda y significativa.

Educación 100% virtual

El programa de Formación de Meditación y Pranayama de Karuna Tribu®, es accesible para todas las personas que deseen profundizar en el camino del autoconocimiento desde cualquier parte del mundo.

Está compuesto de un programa en línea de 7 semanas de sesiones en vivo vía zoom, así como una robusta plataforma de educación virtual con lecciones, tutoriales, foros y ejercicios de integración que conforman un poderoso currículum de más de 35 horas.

Aprenderás a sostener una práctica auténtica, en equilibrio contigo y con las personas a quienes acompañes, desde un lugar consciente y enraizado.

Programa educativo en detalle:

**Encuentros en vivo.**

**Sesiones en vivo para integrar los contenidos, compartir en comunidad y profundizar en la metodología con guía directa.**
Espacios íntimos de intercambio, acompañamiento y práctica en los que cultivamos una escucha presente, compasión y confianza.
Sesiones de preguntas y respuestas, para recibir guía directa, resolver dudas y profundizar en los aspectos más retadores de la práctica.
**Horario de encuentros en vivo:** Todos los lunes de 5:00 p.m. a 7:00 p.m. (hora de Costa Rica), del 2 de junio al 14 de julio de 2025.
→ Convierte tu hora local aquí.

**Clases prácticas y dinámicas de integración.**

**Sesiones prácticas de Meditación y Pranayama con diferentes temáticas y técnicas.**
Metodología basada en las enseñanzas clásicas del Hatha Yoga, integrando prácticas clásicas con enfoques contemporáneos como la neurociencia y el mindfulness, para la regulación energética y el equilibrio del sistema nervioso.
Tutoriales y guías para acompañar tu práctica personal, integrando técnicas de respiración, meditación, mudras y mantras.
Dinámicas de integración para aplicar lo aprendido y profundizar en tu proceso de autoconocimiento.

**Manual de estudio.**

**Manual completo de estudio con todos los contenidos teóricos y prácticos de la metodología Karuna Tribu®.**
Incluye técnicas de yogasana, pranayama, mudra y meditación, con fotografías, indicaciones, beneficios y precauciones para una práctica segura y consciente.
Contarás con formatos de planificación y guías para diseñar tus propias sesiones, así como ejercicios de integración que te ayudarán a conectar la teoría con tu experiencia personal.
A lo largo del programa, recibirás textos complementarios que profundizan los contenidos de cada módulo, tanto para las sesiones en vivo como para tu estudio independiente en la plataforma virtual.

**Dinámicas de retroalimentación personalizada.**
**Espacio íntimo y seguro para recibir acompañamiento cercano y amoroso durante todo el proceso.**
Dinámicas grupales de retroalimentación, donde podrás compartir tus experiencias y recibir apoyo en la integración de la metodología.
Oportunidad de resolver dudas y afinar tus técnicas en un ambiente de confianza, mientras aprendes en comunidad.

**Certificado Internacional.**
**Avalado por Karuna Tribu® y Yoga Alliance.**

Al completar con éxito los requisitos y estándares de la formación durante las 7 semanas, recibirás un **Diploma de Facilitador/a Certificado/a** de 35 horas en Meditación y Pranayama por Karuna Tribu® y ser parte de nuestro directorio internacional de facilitadores.
Si prefieres no realizar las horas prácticas ni las dinámicas evaluativas, puedes optar por un **Certificado de Participación**, ideal para quienes desean tomar la formación de forma personal y a su propio ritmo.
También podrás optar por el Certificado de Participación si decides no asistir a los encuentros en vivo y tomar la formación de forma completamente asincrónica.
**Registro en Yoga Alliance:** Al certificarte como facilitador/a, podrás registrar las 35 horas de la formación en la modalidad de **Educación Continua** en Yoga Alliance (YACEP).

**Acceso por un año a todos los contenidos de estudio.**

**Disfruta de acceso ilimitado a la plataforma virtual durante un año, para que puedas repasar y practicar todas las clases y contenidos de tu formación.**
Podrás volver a ver todas las clases de tu formación, tanto las grabaciones de las sesiones en vivo como los contenidos asincrónicos durante un año, a partir de la fecha de inicio de la formación.
Al finalizar ese año, tendrás acceso exclusivo a nuestra membresía *“Centro de Estudio”* por una inversión simbólica. En esta membresía, podrás acceder a las versiones más actualizadas del programa y a nuevos módulos y contenidos.

7 semanas de compromiso con tu camino de crecimiento interior.

¡Inscripciones abiertas!

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¡Inscripciones abiertas! 〰️

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Las inscripciones cierran el 2 de junio de 2025.

Inversión:

✅ Un pago de $444 USD.

✅ Financiamiento de 2 cuotas mensuales de $222 USD al inscribirte antes del 10 de junio de 2025.

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Profundiza en tu propio camino de autoconocimiento y amplía tu capacidad para acompañar con presencia, calma y compasión.

Contenido de estudio.

Una formación integral y profunda.
Nos sumergiremos en una síntesis coherente de sabiduría ancestral y enfoques contemporáneos. Cada módulo está diseñado para entrelazarse con los demás, ofreciéndote una base sólida y profunda para sostener tu práctica personal y compartirla con autenticidad y claridad.

Exploraremos:

Metodología de enseñanza y planificación de clases de meditación y pranayama con raíz en el Hatha Yoga clásico.
Cuerpo sutil y anatomía energética: prana, chakras, nadis y koshas como mapas internos de transformación.
Fundamentos y técnicas esenciales para una práctica equilibrada y segura de meditación y pranayama, con enfoque en facilitación informada en trauma para crear espacios seguros y compasivos.
Sistema nervioso y respiratorio: anatomía, fisiología y su relación con la respiración y la calma.
Neurociencia, mindfulness y regulación emocional como herramientas para la práctica y la enseñanza.
El poder de la vibración: mantras, sánscrito y la voz como puente hacia la presencia.
Historia y filosofía del yoga, con enfoque en apreciación cultural y visión crítica contemporánea.
Ayurveda y la mente: claves para comprender la relación entre energía, pensamiento y bienestar.
Desarrollo profesional y ético, con prácticas de enseñanza y sostenibilidad en tu camino como guía.

Nuestra formación está avalada por Yoga Alliance® como 35 horas de Educación Continua (YACEP). Esto te permitirá, además de enriquecer tu camino personal, acreditar horas válidas para tu desarrollo profesional internacional como facilitadora o facilitador de yoga.

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Metodología con raíces del Hatha Yoga, desde Rishikesh, India.

Uno de mis maestros, Yogrishi Vishvketu, es uno de los discípulos destacados del linaje Nath Shiv, quien ha llevado adelante la tradición del Hatha Yoga en la era moderna a través de su escuela, Akhanda Yoga.

A través del linaje Nath Shiv y las enseñanzas de Yogrishi Vishvketu, los practicantes del yoga tenemos acceso a una tradición milenaria que ha evolucionado para satisfacer las necesidades de la vida moderna, y que continúa siendo una fuente de inspiración y transformación espiritual para muchos.

Requisitos para la certificación.

- Es necesario tu compromiso para estar 100% presente e involucrarte de lleno en la formación, las sesiones y dinámicas prácticas, así como las evaluaciones que nos permitirán guiarte y formarte de manera profesional.
- Se espera que participes de cada clase en vivo y te involucres en las dinámicas a través de Zoom cuando corresponda, las cuales serán evaluadas por las profesoras a cargo.
- Si no puedes asistir en vivo en determinadas fechas o sesiones, debes justificar tu ausencia con anticipación y comprometerte a ver la grabación antes de la próxima sesión para mantenerte al día con el programa.
- Debes presentarte en al menos 80% de las clases del programa en vivo y participar de ellas.
- No se extenderá el tiempo para la presentación de proyectos, y prácticas de integración.
- Debes completar el programa durante la fecha indicada de inicio y finalización.
- Al ser ésta una formación profesional por Karuna Tribu® y avalada por Yoga Alliance, es sumamente importante que te inscribas a este programa con total consciencia y honestidad acerca del nivel de compromiso que conlleva. De otra manera, no nos será posible determinar si estás en capacidad para enseñar, y sin esta claridad no podríamos certificarte.
- El formato virtual de estudio, conlleva tu compromiso en estar al día con el estudio de los contenidos asincrónicos, la práctica y repaso de contenidos, la realización participación en ejercicios y dinámicas de integración, así como presentación de proyectos y asignaciones.
- Además de las sesiones semanales en vivo, te invitamos a comprometerte a invertir aproximadamente 8 a 10 horas a la semana en estudio y práctica adicional de yoga, meditación, pranayama, planificación de clases y estudio de contenidos.
- Es importante contar con una buena conexión a internet, una computadora o dispositivo tipo tableta en buenas condiciones.
- Es importante contar con una buena conexión a internet, una computadora o dispositivo tipo tableta en buenas condiciones.
- En la medida de lo posible, prepara un espacio cómodo y adecuado para unirte a las sesiones, que te permita concentrarte e interactuar con tu cámara y micrófono encendidos diferentes momentos de la clase.
- Te invitamos a navegar y familiarizarte con las plataformas virtuales y gratuitas: Zoom, Google Docs, Google Drive y Youtube.

Toma en cuenta que también puedes inscribirte y recibir un Diploma de Participación, en caso de que no te interese la Certificación de Profesor o Profesora avalados por Karuna Tribu® y Yoga Alliance®. Para ello, solamente debes completar el estudio de todos los contenidos a lo largo del año en que tienes acceso.

Esta formación es un vehículo de transformación personal y colectiva. Aprenderás herramientas y metodologías para crear espacios conscientes, amorosos y llenos de presencia.

Tu guía en esta certificación

Las facilitadoras de Karuna Tribu son personas apasionadas por la práctica y enseñanza del yoga, con una visión de sensibilidad al trauma y la justicia social. Creemos en sostener espacios accesibles, inclusivos y compasivos para el conocimiento y la expansión del Yoga, la meditación y las prácticas para la autorealización.

SHARON BRENES.

Fundadora de Karuna Tribu®.

Facilitadora de Yoga y Meditación con enfoque Informado en Trauma. Estratega de comunicación y desarrollo de negocios con propósito. Activista de Empatía y Comunicación no Violenta.

Registrada en Yoga Alliance, con las certificaciones 500 E-RYT (Experienced Registered 500 hr Yoga Teacher), RPYT (Registered Prenatal Yoga Teacher) y Trauma Informed Yoga Facilitator.

📍 San José, Costa Rica.

Conoce más de Sharon aquí

¿Qué opinan las personas sobre nuestra formación de Meditación y Pranayama?

Al unirte a Karuna Tribu, conectarás con una comunidad de personas de habla hispana de diferentes países y culturas, que comparten los mismos intereses y ganas de aprender y crecer que tú .

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