FORMACIÓN PARA FACILITADORAS DE
Yoga Restaurativo
FORMATO 100% EN LÍNEA | 50 HORAS | AVALADO POR YOGA ALLIANCE®
Inscripciones Abiertas • Haz Click Aquí
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Un programa para mujeres que sienten el llamado a salir de la prisa, volver a su ritmo interno y aprender a sostener desde la ternura y la presencia, para profundizar en el arte de crear espacios de yoga restaurativo seguros y sensibles,
y que puedan convertir el descanso en medicina, acompañar a otras personas a soltar la tensión, apoyar su sistema nervioso y reencontrarse con su verdad más suave y más poderosa.
23 de marzo al 25 de mayo, 2026.
Un contenedor para recordar quién eres, fortalecer tus cimientos, habitar tu cuerpo con más honestidad y aprender a compartir el camino del yoga desde tu verdad: con presencia, empatía, coherencia y compasión.
Tu proceso con Karuna Tribu
PROGRAMA Un viaje íntimo y profundo hacia la presencia, la regulación emocional y el descanso consciente. Un espacio diseñado para acompañarte a reencontrarte con tu ritmo interno, y para darte las herramientas necesarias para sostener espacios de yoga sensibles, humanos y transformadores.
ENFOQUEEste programa integra la metodología esencial del Yoga Restaurativo con un enfoque contemporáneo informado en trauma, la anatomía y fisiología del sistema nervioso, el uso consciente de props, la lectura somática respetuosa y la importancia del lenguaje invitacional como puente hacia la seguridad y la presencia.
propÓsitoSu propósito es acompañarte a comprender el arte del descanso como medicina, y formarte como una facilitadora capaz de crear espacios donde el cuerpo pueda soltar, el sistema nervioso pueda descansar y la persona pueda volver a sí misma con suavidad y compasión.
4 mesesEn un contenedor que integra clases en vivo, sesiones grabadas, tutoriales, foros, audios, prácticas guiadas y ejercicios de integración.Un programa educativo y práctico de 50 horas para quienes sienten el llamado de sostener espacios de descanso, presencia y restauración auténtica.
Un programa creado para mujeres que desean acompañar procesos humanos desde la suavidad, la sensibilidad y una sabiduría encarnada —allí donde la quietud se convierte en medicina y el descanso en territorio de transformación.
Si te resuena...✓ Si deseas sostener espacios de calma, cuidado y contención, ofreciendo prácticas restaurativas que nutran el sistema nervioso, apoyen la regulación emocional y permitan que el cuerpo recuerde su capacidad natural de descanso profundo…
✓ Si anhelas comprender el Yoga Restaurativo desde una experiencia sólida, vivencial y consciente, cultivando una práctica personal que honre tus ritmos internos y te conecte con tu ser desde la presencia, la escucha y la suavidad…
✓ Si eres facilitadora o facilitador de yoga y quieres ampliar tus herramientas para acompañar a otras personas con inclusión, sensibilidad somática y un enfoque informado en trauma, creando entornos verdaderamente seguros y accesibles…
✓ Si te mueve el deseo de explorar cómo la quietud, el sostén y el silencio pueden convertirse en portales de sanación, tanto en tu propio camino como en el acompañamiento que ofreces…
Si sientes este llamado, a volver a ti, a honrar el descanso como acto de resistencia amorosa y a sostener desde la compasión y la presencia…
Entonces estás exactamente donde necesitas estar.
Una formación íntima para mujeres que sienten el llamado de volver a su ritmo interno
Abrazando El Descanso Como Una Forma Radical De Sanación Y Poder.
Educación 100% en línea.
La Formación de Yoga Restaurativo de Karuna Tribu® está diseñada para mujeres que desean profundizar en el camino del yoga y en el arte del descanso consciente, sin importar en qué parte del mundo se encuentren.
De manera opcional y complementaria, podrás participar en un retiro presencial en India en noviembre 2026, una experiencia profundamente transformadora que te invita a reconectarte con las raíces del Yoga, explorar su sabiduría ancestral y vivir en comunidad esta práctica como camino espiritual.
ENCUENTROS EN VIVO
Del 23 de marzo al 25 de mayo, 2026.
Todos los lunes de 5:00 p.m. a 7:00 p.m.
Todos los horarios se indican en hora local de Costa Rica. Puedes [convertir tu hora local aquí]
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![Encuentros en vivo.]()
Sesiones en vivo para integrar contenidos, practicar en comunidad y profundizar en la metodología del Yoga Restaurativo con guía directa.
Cada encuentro es un espacio íntimo de práctica y retroalimentación, enraizado en una enseñanza consciente y respetuosa.
Clases interactivas que acompañan tu aprendizaje y tu crecimiento como futura facilitadora.
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![Clases prácticas y dinámicas de integración.]()
Explora la esencia del Yoga Resturativo a través de una práctica viva y consciente.
En cada encuentro profundizas en Yogāsana, Prāṇāyāma, Mantra y Meditación, cultivando una práctica personal estable, segura y enraizada.
Clases progresivas con secuencias accesibles, principios de alineación y biomecánica, y recursos de integración que fortalecen tu autoconocimiento y las bases para enseñar con presencia y confianza.
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![Manual de Estudio.]()
Tu guía de referencia y acompañamiento a lo largo de la formación.
Un manual completo en PDF que reúne los contenidos teóricos y prácticos de la metodología de Karuna Tribu®.
Incluye técnicas de Yogāsana, Prāṇāyāma, Mudrā y Meditación, junto con guías metodológicas, plantillas de clases y recursos de integración que sostienen tu práctica y tu camino como facilitadora, más allá de la formación.
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Acompañamiento cercano y sostén continuo en tu proceso formativo.
Tutorías y espacios en vivo con tu profesora y el equipo de mentoras de Karuna Tribu®, para recibir guía personalizada, retroalimentación y claridad en cada etapa.
Encuentros de práctica supervisada y diálogo consciente que fortalecen tu confianza, integran la metodología y acompañan tu camino como futura facilitadora.
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![Certificado Internacional]()
Al completar los requisitos de la formación, recibirás el diploma de Facilitadora Certificada/o en Yoga Restaurativo de 50 horas por Karuna Tribu® y acceso al Directorio Internacional de Facilitadores.
Si eliges un enfoque personal o asincrónico, podrás optar por un Certificado de Participación, integrando los contenidos a tu propio ritmo.
*La certificación permite el registro de tus 50 horas en Yoga Alliance® (YACEP).
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![Acceso anual a tu plataforma virtual.]()
Tu espacio virtual para aprender y profundizar a tu propio ritmo.
Acceso durante un año a la plataforma con grabaciones, contenidos asincrónicos, prácticas guiadas y materiales descargables.
Al finalizar el periodo, podrás unirte a la membresía Centro de Estudio para continuar con versiones actualizadas, nuevos recursos y acompañamiento continuo de Karuna Tribu®.
Un Camino Sensible, Seguro Y Profundamente Humano Para Aprender A Sostener Desde La Compasión, La Presencia Y La Quietud
creando espacios restaurativos donde el cuerpo pueda soltar, regularse y reconectar con su verdad más suave y más esencial.
Inscripciones Abiertas
Asegura tu espacio.
INICIAMOS EL 23 DE MARZO DE 2026.
Inversión:
✅ Un único pago de $555 USD.
✅ Financiamiento de 5 cuotas mensuales de $111 USD. [Diciembre, Enero, Febrero, Marzo y Abril]
El valor del plan de cuotas está disponible hasta el 31 de diciembre de 2025. Pagas tu primera cuota de $111 USD con tu inscripción en Diciembre, y continúas pagando $111 USD de forma mensual en Enero, Febrero, Marzo y Abril.
¿Necesitas de un apoyo económico para hacer tu inscripción posible?
Postúlate por una beca y obtén un 25% de descuento.
Si sientes el llamado, pero tu situación económica no te lo permite, puedes aplicar con toda honestidad a una de nuestras becas.
Cuéntanos sobre tu situación económica y tu compromiso en cumplir de forma disciplinada y responsable con el proceso de la formación.
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Cómo planificar, secuenciar y guiar clases restaurativas accesibles, sensibles y seguras.
Construcción de secuencias desde la pausa, el ritmo, el uso consciente de apoyos y la mirada ética e informada en trauma.
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Técnicas esenciales para acompañar el descanso consciente y la quietud interna.
Aprenderás posturas, respiraciones suaves, visualizaciones y mantras que apoyan procesos de calma, entrega y presencia encarnada.
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Una mirada clara y amorosa al cuerpo en descanso.
Comprenderás la relación entre quietud, sistema nervioso y regulación; y aprenderás a acompañar distintos cuerpos sin dolor, sin prisa y sin exigencias innecesarias.
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Exploración profunda de Prāṇa, Chakras, Nāḍīs, Vāyus y Kośas como mapas internos para sostener el equilibrio energético y comprender el descanso como medicina.
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Raíces, textos y perspectivas éticas para compartir Yoga Restaurativo con respeto, coherencia y conciencia cultural, evitando la apropiación y honrando el linaje.
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El poder del sonido como puente hacia la presencia.
Aprenderás a integrar mantras y pronunciación consciente de forma respetuosa, clara y viva.
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Bases para crear espacios más seguros, sensibles y humanos.
Aprenderás a sostener sin invadir, guiar sin forzar y acompañar respetando la historia, el ritmo y los límites de cada persona.
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Herramientas esenciales para comenzar a compartir tu enseñanza con claridad, integridad y propósito.
Estructuras simples y humanas para llevar tu práctica al mundo sin perder tu esencia.
Lo que exploraremos juntas.
Un recorrido formativo integral, compasivo y profundamente restaurador.
La Formación de Yoga Restaurativo de Karuna Tribu® está diseñada como un camino completo, tejido con intención, sensibilidad y coherencia. A lo largo de sus módulos —entre la sabiduría ancestral del Hatha Yoga y una mirada contemporánea informada en trauma— recorrerás un proceso que nutre tu práctica, tu presencia y tu capacidad de sostener espacios con ternura y autenticidad.
Cada parte del programa fue creada para acompañarte de manera gradual, amorosa y profunda, ofreciéndote las bases que una facilitadora restaurativa necesita: claridad, sensibilidad, técnica, ética, escucha interna y el arte de sostener desde la presencia.
Este no es solo un temario.
Es un viaje hacia dentro, mientras aprendes a compartir el yoga desde la quietud, la compasión y el profundo respeto por el ritmo de cada cuerpo.
Metodología con raíces del Hatha Yoga, desde Rishikesh, India.
Nuestra metodología se nutre de las enseñanzas del linaje Nath Shiv, una de las tradiciones más antiguas del Hatha Yoga.
Uno de mis maestros, Yogrishi Vishvketu, discípulo destacado de esta tradición, ha dedicado su vida a compartir la esencia del Yoga desde el corazón de los Himalayas a través de su escuela y métodología: Akhanda Yoga, en Rishikesh, India.
A través de este linaje, honramos una visión integral del Yoga que reconoce cuerpo, respiración, energía y consciencia como caminos inseparables hacia la autorrealización.
Es una práctica que invita al equilibrio entre fuerza y suavidad, presencia y entrega, acción y rendición —un sendero que sigue vivo, adaptándose a la vida moderna sin perder su raíz ancestral.
Este espíritu atraviesa cada aspecto de la formación: una enseñanza auténtica, ética y transformadora, guiada por la sabiduría que nace del corazón del Hatha Yoga y florece en cada práctica, en cada respiración.
Una formación para mujeres que quieren desafiar la cultura de la prisa
y convertir la quietud en una forma radical de poder, autocuidado y transformación interna.
Lo que necesitas para certificarte con Karuna Tribu
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Tu compromiso personal es esencial.
Te invitamos a participar con presencia plena y apertura, involucrándote activamente en las sesiones en vivo, las prácticas guiadas, las dinámicas de integración y las evaluaciones.
Este acompañamiento continuo nos permite guiarte de manera profesional y honrar la integridad del proceso formativo.
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Se espera tu participación en al menos el 80% de los encuentros en vivo y tu involucramiento en las actividades grupales a través de Zoom.
Si por alguna razón no puedes asistir a una sesión, por favor notifícalo con anticipación y comprométete a ver la grabación antes del siguiente encuentro, para mantenerte al día con el grupo y con el contenido.
Las entregas, proyectos y prácticas deberán completarse dentro del calendario oficial del programa. No se realizarán extensiones de fechas.
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Esta formación es un compromiso contigo misma y con la comunidad que algún día acompañarás.
Te pedimos inscribirte con honestidad y consciencia del tiempo y energía que este proceso requiere.
El formato virtual implica tu responsabilidad de mantener un ritmo constante de estudio, práctica y participación en las dinámicas asincrónicas, así como cumplir con la presentación de proyectos y asignaciones.
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Además de las clases en vivo, te recomendamos dedicar entre 5 y 7 horas semanales al estudio personal, la práctica de yoga, meditación, pranayama y la planificación de clases.
La constancia es clave para integrar el conocimiento y desarrollar confianza en tu práctica y enseñanza.
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Para vivir plenamente la experiencia formativa, asegúrate de contar con:
Una conexión estable a internet.
Un computador o tableta en buen estado.
Un espacio tranquilo y cómodo para tus sesiones, con cámara y micrófono disponibles.
Te invitamos también a familiarizarte con herramientas digitales como Zoom, Google Docs, Google Drive y YouTube, que utilizaremos durante el proceso.
La Formación de Yoga Restaurativo de 50 horas de Karuna Tribu® está avalada por Yoga Alliance®, lo que garantiza que recibirás una educación integral y de calidad, alineada con los estándares internacionales.
Al completar exitosamente todos los requisitos, obtendrás tu certificación de facilitadora, que te acredita para enseñar la metodología de Yoga Restaurativo de Karuna Tribu® en cualquier parte del mundo.
Certificado de participación: Si prefieres realizar el programa como un proceso personal, sin optar por la certificación profesional, podrás solicitar un Diploma de Participación.
Este reconocimiento es ideal si deseas vivir la formación como una experiencia de estudio y transformación interior, sin cumplir con los requisitos evaluativos ni asistenciales, requeridos para certificarte como facilitador(a).
¿Qué te llevas de esta experiencia?
Esta formación te ofrece un resultado concreto y poderoso: convertirte en una facilitadora capaz de crear y sostener espacios de descanso profundo, regulación emocional y calma, guiando prácticas restaurativas seguras, sensibles y transformadoras.
A nivel externo, lograrás:
Diseñar secuencias restaurativas completas y fundamentadas.
Facilitar clases seguras, éticas y adaptadas a diferentes necesidades.
Utilizar props y ajustes desde el respeto, el consentimiento y la precisión.
Crear ambientes reguladores: ritmo, tono, lenguaje, presencia, silencio.
Guiar desde el lenguaje invitacional y la escucha del cuerpo.
Comprender el sistema nervioso y aplicarlo a tu práctica y enseñanza.
A nivel interno, integrarás:
Mayor conexión con tu propio cuerpo y tus señales internas.
Reposo profundo, claridad mental y suavidad emocional.
Regulación y capacidad de sostener desde un lugar estable.
Presencia, escucha, ternura y confianza en tu intuición como guía.
Un reencuentro con la quietud, la sensibilidad y el propósito.
Aprenderás a enseñar, acompañar y sostener desde un lugar ético, sensible y consciente.
Para que puedas ofrecer a otras personas lo que primero habrás integrado en ti: descanso real, escucha profunda y seguridad interna.
Aquí, el descanso se vuelve medicina; la contención, un acto de amor; y la guía
una extensión natural de tu sensibilidad y tu humanidad.
Perfil de las participantes
Una formación para mujeres que sienten el llamado de acompañar el descanso, la presencia y lo humano desde un lugar sensible, ético y profundamente consciente. A continuación encontrarás los perfiles que suelen resonar con este camino restaurativo:
Profesoras de Yoga y facilitadoras de movimiento.
Mujeres que desean expandir su metodología e integrar el Yoga Restaurativo como una herramienta para guiar prácticas más sensibles, pausadas y seguras. Facilitadoras que buscan sostener espacios desde la escucha, la ternura, el consentimiento y la ética, fortaleciendo su capacidad de acompañar procesos internos sin prisa y sin presión.
Practicantes de Yoga en búsqueda de profundidad interna.
Personas que ya practican yoga —sin importar su nivel— y sienten el llamado de explorar una práctica más lenta, somática y consciente. Mujeres que desean comprender el descanso como medicina, cultivar presencia en su vida cotidiana y reconectar con su cuerpo, su sensibilidad y su verdad interna.
Terapeutas, y acompañantes del bienestar emocional.
Facilitadoras que acompañan procesos sensibles —emocionales, corporales o energéticos— y desean integrar herramientas restaurativas para ofrecer espacios más reguladores, suaves y compasivos. Personas que buscan ampliar su capacidad de sostener sin invadir, guiar sin forzar y acompañar desde la presencia.
Profesionales de la salud y del cuidado.
Fisioterapeutas, psicólogas, enfermeras, profesionales del movimiento o del bienestar que desean incorporar el Yoga Restaurativo como un recurso de contención, calma y regulación suave del sistema nervioso. Mujeres que buscan un puente entre conocimiento técnico y sensibilidad humana.
Educadoras, guías comunitarias y facilitadoras holísticas.
Personas que trabajan con grupos, comunidades o espacios de bienestar y desean aprender a crear ambientes seguros donde la quietud, la pausa y la presencia sean el centro. Mujeres que acompañan procesos colectivos y desean desarrollar una mirada más somática, ética y consciente del sostén.
Mujeres en camino de autoconocimiento, descanso y sensibilidad.
Muchas participantes llegan porque su cuerpo les pide pausa. Sienten el cansancio profundo, la necesidad de suavizar la autoexigencia o el deseo de crear un espacio interno más amable. Esta formación abraza a quienes desean reencontrarse con su ritmo, soltar la prisa y aprender a sostenerse a sí mismas con más compasión.
Qué dicen quienes han vivido esta formación
Nuestro equipo
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SHARON BRENES
Fundadora de Karuna Tribu.
Facilitadora Líder de tu Formación.
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TRISTANA I. VAZQUEZ
Facilitadora Invitada.
Facilitación Informada en Oncología.
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MARIANNE TRAUTEN
Facilitadora Invitada
Facilitación Informada en Trauma.
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![Mujer tocando el órgano de arpa en un escenario al aire libre.]()
KARIME NATALY HERNANDEZ
Facilitadora Invitada
Yoga con la Voz.
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KAROLINA GUEVARA
Facilitadora Invitada.
Técnicas y Retroalimentación.
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ÉRIKA ÁVILA.
Facilitadora Invitada.
Divinidad Femenina.
Inscripciones Abiertas
Asegura tu espacio.
INICIAMOS EL 23 DE MARZO DE 2026.
Inversión:
✅ Un único pago de $555 USD.
✅ Financiamiento de 5 cuotas mensuales de $111 USD. [Diciembre, Enero, Febrero, Marzo y Abril]
El valor del plan de cuotas está disponible hasta el 31 de diciembre de 2025. Pagas tu primera cuota de $111 USD con tu inscripción en Diciembre, y continúas pagando $111 USD de forma mensual en Enero, Febrero, Marzo y Abril.